我自己偷喝很很多口，有点对不起宝贝哈。。
因为我没喝过黑豆汤，没想到味道是那么那么得好喝，
绝对绝对要煲给宝贝！
黑豆的营养价值比黄豆更佳的高哦！
做法：
初榨橄榄油菠菜做法：
菠菜洗净蒸熟一匙extra virgin olive oil拌均即可
红枣枸妃蒸鸡做法：
鸡腿去骨取肉洗净切片，红枣枸妃洗净，红枣对半切，全部蒸15-20分钟即可
黑豆莲藕红枣枸妃猪肉汤做法：
黑豆洗净浸泡8个小时，莲藕红枣枸妃洗净切块，猪肉川烫去血水，
全部一起进炖盅煲2个小时即可。
番薯蛋糕做法，按这里
黑豆 - 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，补肾益阴，健脾利湿
红枣枸妃蒸鸡：养血安神，滋补肝肾、养肝明目、还有消除
菠菜：钙、胡萝卜素、钾、镁、维生素A、维生素C
番薯：含有氨基酸、多种维生素
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1 Miomio留言区
可以出食谱了
ReplyDelete请不要就这样飘过哦~
谢谢你的留言，
给我更多的动力写文，
感恩。 (^_^)
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