十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了
，蛋黄、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、
吸收率高，适合喂食给宝宝。
需要注意的是，宝宝不能吃蛋白，会造成过敏。
十个月的宝宝副食食谱
(10个月)莲藕萝卜猪肉10谷米粥
(10个月)黄芽白菜萝卜猪肉粥
(10个月++)蘑菇番茄花椰菜意大利面
(10months ++) 鸡汁甜椒意大利面
(10个月++)鸡丝杂锦意大利面
(10months++) 鸡絲南瓜蛋黄粥
(10个月++)蘑菇番茄花椰菜意大利面
(10months ++) 鸡汁甜椒意大利面
(10个月++)鸡丝杂锦意大利面
(10months++) 鸡絲南瓜蛋黄粥
(10个月)莲藕萝卜猪肉10谷米粥
10谷米的煲法和之前的米不一样,水份要少一点因为有薏
做法:
1)10谷米洗净,比例1:6
2)莲藕萝卜浸harvest puree后洗净,
(莲藕的洞洞有稍微刮干净)
3)猪肉洗净稍微滚过
4)全部放入煲2:30小时
5)取少量莲藕搅拌成泥拌入粥即可。
p/s:猪肉没给吃。。
☆莲藕的营养价值：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故
做法:
1)10谷米洗净,比例1:6
2)莲藕萝卜浸harvest puree后洗净,
(莲藕的洞洞有稍微刮干净)
3)猪肉洗净稍微滚过
4)全部放入煲2:30小时
5)取少量莲藕搅拌成泥拌入粥即可。
p/s:猪肉没给吃。。
☆莲藕的营养价值：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故
(10个月)黄芽白菜萝卜猪肉粥
清甜的黄牙白菜炖后根本不需要特别去搅拌。。只需用汤匙
做法:
1)米洗净,比例1:6
2)萝卜黄芽白菜浸harvest puree后洗净切块,
1)米洗净,比例1:6
2)萝卜黄芽白菜浸harvest puree后洗净切块,
3)猪肉洗净稍微滚过
4)全部放入煲2:30小时即可。
☆黄芽白富含维A、维C、及大量B族维生素，是很有益营
4)全部放入煲2:30小时即可。
☆黄芽白富含维A、维C、及大量B族维生素，是很有益营
(10个月++)蘑菇番茄花椰菜意大利面
宝宝吃蘑菇一段时间了。。蘑菇味道比较重。。需要比较重
做法:
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)番茄，椰花菜，蘑菇浸harvest puree后洗净切块,
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)番茄，椰花菜，蘑菇浸harvest puree后洗净切块,
3)把所有材料蒸熟搅拌成泥放入面里捞均匀即可
☆ 蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多
维生素D丰富
其它的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并
抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比
维生素D丰富
其它的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并
抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比
(10months ++) 鸡汁甜椒意大利面
Chicken Capsicum Potato tomato Pasta
Chicken Capsicum Potato tomato Pasta
甜椒的味道不是每个人都吃,蜡笔小新也不爱吃,我把炖的
做法:
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)甜椒，番茄浸harvest puree后洗净切块,
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)甜椒，番茄浸harvest puree后洗净切块,
3)把所有材料蒸熟搅拌成泥放入面里捞均匀即可
甜椒富含维生素C，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、
(10个月++)鸡丝杂锦意大利面
这次加了白蘑菇。。鸡煮了后斯成鸡丝增加口感。。
做法:
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)番茄，椰花菜，蘑菇，马铃薯，甜椒浸harvest puree后洗净切块,
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)番茄，椰花菜，蘑菇，马铃薯，甜椒浸harvest puree后洗净切块,
鸡肉洗净。
3)把所有材料用水滚熟，鸡肉取出斯成鸡丝
3)把所有材料用水滚熟，鸡肉取出斯成鸡丝
4）其他材料搅拌成泥和祭祀一起放入面里捞均匀即可
(10months++) 鸡絲南瓜蛋黄粥
之前带宝宝去看医生,医生有建议给宝宝吃蛋黄,我的宝贝
宝宝很爱吃吃这个粥,南瓜之前有敏感,现在再给他尝试。
寶寶吃雞蛋的好處
做法:
1)米洗净,比例1:6
2)南瓜浸harvest puree后洗净切块备用,
3)鸡肉洗净切块
宝宝很爱吃吃这个粥,南瓜之前有敏感,现在再给他尝试。
寶寶吃雞蛋的好處
做法:
1)米洗净,比例1:6
2)南瓜浸harvest puree后洗净切块备用,
3)鸡肉洗净切块
4）鸡蛋滚熟
5)南瓜和鸡肉放入煲2:30小时
5)南瓜和鸡肉放入煲2:30小时
6）鸡蛋只取蛋黄辗碎捞入粥里即可
1、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防
2、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵
3、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用
4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和
5、雞蛋具有食療的作用。蛋清的食療作用主要是潤肺利咽
1、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防
2、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵
3、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用
4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和
5、雞蛋具有食療的作用。蛋清的食療作用主要是潤肺利咽
(10months++) 李子苹果泥
这次买了黄色的李子,比之前买的红色的好吃很多。。。宝
做法：
1）苹果李子洗净去皮切块搅拌成泥即可
(10months++)鸡丝玉米萝卜十谷粥
新鲜玉米超甜的,和萝卜鸡肉一起炖粥宝宝吃好多。。很香
做法:
1)米洗净,比例1:6
2)玉米鸡肉洗净后切块,
1)米洗净,比例1:6
2)玉米鸡肉洗净后切块,
3)全部放入煲2:30小时
4）鸡肉取出斯成鸡丝，放入粥一起捞
5）粟米不要给吃，消化不到
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素
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3 Miomio留言区
好妈妈的佳作。精品。很棒。很棒。
ReplyDelete好妈妈的佳作。精品。很棒。很棒。
ReplyDeletejoceline ,谢谢你 :)
ReplyDelete请不要就这样飘过哦~
谢谢你的留言，
给我更多的动力写文，
感恩。 (^_^)
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