(13个月21天)元元的营养餐
蒸滑嫩葱花蛋+Evoo小白菜+干贝冬瓜红枣汤
+珍珠米软饭+火龙果
营养配合：
干贝和冬瓜：蛋白质、多种维生素及钙、磷等矿物质
乡下土鸡蛋：磷很豐富，維生素A、B2、B6、D、E及
小白菜：蛋白质、膳食纤维、铁、胡萝卜素
EVOO= Extra Virgin Olive Oil : 含豐富的維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ及單元不飽和 脂肪酸，營養健康
干贝冬瓜红枣汤做法：
干贝洗净，用热水浸软，冬瓜洗净切块，红枣洗净切半，
把所有材料包括进干贝的水一起放入炖盅，煲3个小时。
小白菜：
把小白菜浸harvest puree洗净切小，蒸10分钟，一茶匙extra virgin olive oil和菜捞均匀即可。
蒸滑嫩蛋做法，请按这里
火龙果：富含花青素、植物性白蛋白、维生素c、纤维，且
(1).jpg)
0 Miomio留言区
请不要就这样飘过哦~
谢谢你的留言，
给我更多的动力写文，
感恩。 (^_^)
Note: Only a member of this blog may post a comment.