元元的营养餐 (13个月24天)南瓜酱西兰花 + 水煮土鸡蛋 + 萝卜粟米猪肉汤

By mio mio - 12:21 PM


元元的营养餐 13个月24天


南瓜酱西兰花 + 水煮土鸡蛋 + 萝卜粟米猪肉汤 + 海苔珍珠米
水果 : 奇异果



我没有给宝宝吃调味料,所以蔬菜都是淡淡的味道,
突然间想到南瓜的天然甜味就做成了泥配合在西兰花里,
宝宝超级爱吃,吃的停不了口,
妈咪非常开心哦。。
宝宝不会吃奇异果,咬了一口立刻吐出来了。。
土鸡蛋的蛋黄会比蛋白多,
所以非常的有营养哦。。

南瓜酱西兰花做法:
南瓜洗净切块蒸熟搅拌成泥备用。
西兰花浸harvest puree洗净,蒸约15-20分钟至熟
把南瓜泥林在西兰花上配着吃

萝卜粟米猪肉汤做法:
萝卜粟米洗净切块,猪肉川烫去血水,一起煲2个小时即可。

海苔我买了有机的,淋在饭上就可以了。

配合:
南瓜- 内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用

海苔 - 维生素A和维生素E,以及少量的维生素C

奇异果 - 含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌

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