☆元元的营养餐☆13个月26天☆
芝司蕃茄马铃薯泥+Evoo番薯苗+甜菜根粟米猪肉汤
水果:火龙果
早餐:蒸香蕉蛋糕
这个时候很想给宝宝吃芝司
选了西餐的马铃薯泥
宝宝挖了我的马铃薯泥一看到就一副恶心的样子，
还"咦..
结果全部给Mr Bin吃了,
结果全部给Mr Bin吃了,
不懂宝宝是不是和妈妈一样不吃cheese
芝司蕃茄马铃薯泥做法：
番茄，马铃薯洗净切小小一起蒸约20分钟直到熟软，搅拌成泥
把少许芝司刨入马铃薯泥里拌溶化即可
Evoo番薯苗做法：
番薯苗浸harvest puree洗净切小，蒸10-15分钟，
把一匙extra virgin olive oil拌均即可
甜菜根粟米猪肉汤做法：
甜菜根去皮洗净，对半切跟着花纹切片，粟米洗净切块，
猪肉川烫去血水，全部材料一起进炖盅煲2个小时
蒸香蕉蛋糕，请按这里
芝士: 蛋白质、脂肪、钙、维生素A、维生素B2是鲜奶的7－8
蕃薯苗: 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡
元元的营养餐 13个月24天
南瓜酱西兰花 + 水煮土鸡蛋 + 萝卜粟米猪肉汤 + 海苔珍珠米
水果 ： 奇异果
我没有给宝宝吃调味料，所以蔬菜都是淡淡的味道，
突然间想到南瓜的天然甜味就做成了泥配合在西兰花里，
宝宝超级爱吃，吃的停不了口，
妈咪非常开心哦。。
宝宝不会吃奇异果，咬了一口立刻吐出来了。。
土鸡蛋的蛋黄会比蛋白多，
所以非常的有营养哦。。
南瓜酱西兰花做法：
南瓜洗净切块蒸熟搅拌成泥备用。
西兰花浸harvest puree洗净，蒸约15-20分钟至熟
把南瓜泥林在西兰花上配着吃
萝卜粟米猪肉汤做法：
萝卜粟米洗净切块，猪肉川烫去血水，一起煲2个小时即可。
海苔我买了有机的，淋在饭上就可以了。
配合：
南瓜- 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除
海苔 - 维生素A和维生素E，以及少量的维生素C
奇异果 - 含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还
我自己偷喝很很多口，有
因为我没喝过黑豆汤，没想到味道是那
绝对绝对要煲给宝贝！
黑豆的营养价值比黄
做法：
初榨橄榄油菠菜做法：
菠菜洗净蒸熟一匙extra virgin olive oil拌均即可
红枣枸妃蒸鸡做法：
鸡腿去骨取肉洗净切片，红枣枸妃洗净，红枣对半切，全部蒸15-20分钟即可
黑豆莲藕红枣枸妃猪肉汤做法：
黑豆洗净浸泡8个小时，莲藕红枣枸妃洗净切块，猪肉川烫去血水，
全部一起进炖盅煲2个小时即可。
番薯蛋糕做法，按这里
黑豆 - 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，补肾益阴，健脾利湿
红枣枸妃蒸鸡：养血安神，滋补肝肾、养肝明目、还有消除
菠菜：钙、胡萝卜素、钾、镁、维生素A、维生素C
番薯：含有氨基酸、多种维生素
元元的营养餐☆13个月22天
黄芽白菜+姜葱鱼片+莲藕马蹄猪肉汤
+珍珠米软饭+火龙果
做法：
黄芽白菜洗净蒸熟即可
姜葱鱼片-姜洗净切片，葱洗净切段，鱼片切片用醋洗净冲水，蒸15分钟即可
莲藕马蹄洗净切块，然后猪肉川烫去血水，全部一起进炖盅煲2个小时即可。
配合:
黄芽白菜- 富含维A、维C、及大量B族维生素，是很有益营养的菜蔬
红鱼片- 肌肉中脂类含量低,属高蛋白低脂肪、低比能值鱼类
莲藕- 含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，
马蹄- 本品含丰富的蛋白质、糖、钙、铁及维生素，还有一种不耐
☆元元八颗牙牙☆
(13个月21天)元元的营养餐
蒸滑嫩葱花蛋+Evoo小白菜+干贝冬瓜红枣汤
+珍珠米软饭+火龙果
营养配合：
干贝和冬瓜：蛋白质、多种维生素及钙、磷等矿物质
乡下土鸡蛋：磷很豐富，維生素A、B2、B6、D、E及
小白菜：蛋白质、膳食纤维、铁、胡萝卜素
EVOO= Extra Virgin Olive Oil : 含豐富的維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ及單元不飽和 脂肪酸，營養健康
干贝冬瓜红枣汤做法：
干贝洗净，用热水浸软，冬瓜洗净切块，红枣洗净切半，
把所有材料包括进干贝的水一起放入炖盅，煲3个小时。
小白菜：
把小白菜浸harvest puree洗净切小，蒸10分钟，一茶匙extra virgin olive oil和菜捞均匀即可。
蒸滑嫩蛋做法，请按这里
火龙果：富含花青素、植物性白蛋白、维生素c、纤维，且
自从宝宝快要迈入14个月
就开始挑三拣四
每次喂他吃都不要
所以就开始作了软饭给宝宝
就开始自己想菜单了
没想到第一餐就吃光光
宝宝开始很爱吃大人的食物了
很多人都问我
这么多吃得完吗？
其实我都带给保姆的，
所以是分三餐的
我都有给保姆一样的盘子
希望宝宝可以有学习自己吃得机会
(13个月20天)元元的营养餐
蕃茄蒸鳕鱼+蕃茄双色西兰花
+粟米萝卜鸡汤+珍珠米软饭
水果:苹果泥
第一次做组合餐点,
配合了
肉-蛋白质
菜- 维生素和胡萝卜素，
(营养成份位居同类蔬菜之首被誉为“蔬菜皇冠”)
水果- 维生素、矿物质、果糖
希望宝宝吃了营养餐健康长大哦!
蕃茄蒸鳕鱼做法：
鳕鱼洗净切片，小番茄洗净切4 半，全部一起蒸约20分钟可以了。
蕃茄双色西兰花做法：
西兰花和花椰菜，番茄浸harvest puree后洗净，切颗状，全部拿去川烫即可
粟米萝卜鸡汤做法：
粟米萝卜鸡肉洗净一起煲3个小时
珍珠米软饭：
珍珠米洗净，比例 1 : 3
苹果泥：
苹果洗净切块搅拌成泥即可
我的小米还没来，我的颈很长很长的在望
望了近几天依然没有来，唉。。
上网订购了小米的衣服和小米力量银行衣服
全部都到齐了，不过我家小米还没来 (>.<)
先看看小米的衣服
我选了好久阿，在lelong买的
我觉得不是我最喜欢的
就先买用着先，因为小米是铁身的
很容易就会刮花的
买到回来，这得大失所望
原因我还真没用过只用来粘的外壳
我非常怀疑是否真的粘得稳
再来是这个很重要的防爆镜面
因为小米的镜是玻璃的
真的需要好好保护
尤其是家里有宝宝
爱把我的东西摔，怕死了
这个 真的很厚很硬
0.2超薄钢化玻璃
然后就是这个便宜货啦
5元一个而已哦
选了青色和橙色超漂亮的
最后，看着这几样小东西
主角还没到就已经有那么多新衣等着帮它包装了
小米阿。。小米。。你快点飞来新妈妈的手里阿。。
☆元元的营养餐☆14个月9天☆
宝宝的早餐可以有很多的变化，
这次来个营养的蔬菜蛋饼吧！
很成功很香的蛋饼。。。之前没有放面粉就做
这次的宝宝很爱吃哦。。偷偷放了起司宝宝也吃光
元元爸不用再担心宝贝像他的妈咪一样不吃起司了~\(≧▽
材料：
鸡蛋 1粒
萝卜 20GM ( 绞碎）
马铃薯 20GM (切幼小粒/丝)
椰油 1小匙
起司 10GM (刨丝）
面粉 2汤匙
做法：
1） 把马铃薯洗净切好拿去蒸 (因为马铃薯不容易熟）
2）把鸡蛋打散，放入面粉拌均
3）把萝卜和马铃薯和蛋糊混均。
4）放油入锅，把蛋混合物倒入，然后放上起司，双面煎至表面凝固即可（喜欢脆的可以煎至金黄）
5）用自己喜欢的模型，把蛋做出造型。
备注：
1）因为马铃薯不熟，所以要先蒸过
2）蛋打散后，我有稍微打久一点变成打发，这样会比较多蛋液，吃起来比较蓬松，不打发也是可以的。
3）放入油可以使用扫子刷油，这样不会造成锅里的油过量或不均
4）把蛋煎至表面凝固是因为我不要给宝宝吃太热气，如果成人可以煎至金黄比较香
宝宝这时的认知能力也发展较快，
11个月时，宝宝乐于模仿大人面部表情和熟悉的说话声，
自言自语地说些别人听不懂的话。
对宝宝说话时要注意发音吐字清晰准确，用语简练，
多给宝宝一些模仿的机会，鼓励宝宝发音。
宝宝现在已经会听名称指物，当被问到宝宝熟悉的东西或画片时，
会用小手去指，大人给予鼓励时，
更能激发宝宝的学习兴趣；还会试着学小狗或小猫的叫声。
现在我煮的粥开始比较稠了
开始让宝宝学习如何咬嚼
由于我的宝宝肠胃不好
所以我还是煮粥
但在 食材方面，我依然给他自己学习嚼嚼
1岁食谱
由于我的宝宝肠胃不好
所以我还是煮粥
但在 食材方面，我依然给他自己学习嚼嚼
1岁食谱
(1岁)瑤柱猪肉混合米粥
(1岁1天)瑤柱冬瓜猪肉混合米粥
(1岁13天)红枣百合薏米粥
(1岁14天)苋菜有机黑米面
（1岁15天）冬瓜莲子红枣枸妃猪肉粥
(13个月)马蹄萝卜小米粥
(1岁38天）淮山猪肉西芹粥
(13个月)马蹄萝卜小米粥
(1岁38天）淮山猪肉西芹粥
(1岁)瑤柱猪肉混合米粥
宝宝今天10/06/2014生日,煲了好料给宝宝庆生
做法：
１）瑶柱洗净后热水浸１０分钟，然后后猪肉
２）把小小米，混合十谷米，乡下米洗净备用。
３）全部倒入，包括浸瑶柱的水，比例 １：５ 煲２个小时半
做法：
１）瑶柱洗净后热水浸１０分钟，然后后猪肉
２）把小小米，混合十谷米，乡下米洗净备用。
３）全部倒入，包括浸瑶柱的水，比例 １：５ 煲２个小时半
☆瑶柱，俗称干贝，在古时是进贡皇室的珍品。其因味道鲜
(1岁1天)瑤柱冬瓜猪肉混合米粥
最近天气热,煮了冬瓜给宝宝消暑,冬瓜搭配瑤柱完美好吃
做法：
１）瑶柱洗净后热水浸１０分钟，然后后猪肉
２）把小小米，混合十谷米，乡下米洗净备用。
３）全部倒入，包括浸瑶柱的水，比例 １：５ 煲２个小时半
☆ 冬瓜有利水消痰，清热解毒，益气轻身，耐老，除胸心满，
冬瓜含蛋白质，糖，粗纤维，钙，磷，铁及维生素
１）瑶柱洗净后热水浸１０分钟，然后后猪肉
２）把小小米，混合十谷米，乡下米洗净备用。
３）全部倒入，包括浸瑶柱的水，比例 １：５ 煲２个小时半
☆ 冬瓜有利水消痰，清热解毒，益气轻身，耐老，除胸心满，
冬瓜含蛋白质，糖，粗纤维，钙，磷，铁及维生素
(1岁13天)红枣百合薏米粥
炎热的夏天,让宝宝喝药膳粥,滋润滋润,顺便养颜美容长
做法：
1）乡下米50ml，薏米10ml，百合5gm，大红枣
2）百合浸20分钟；红枣对半切。
3）全部放入煲2小时即可 ，比例 1：5
备注：元元6颗牙牙
薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种
百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要
红枣(大枣)对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育
(1岁14天)苋菜有机黑米面
在有机店看到这款黑米面赶紧买下来,好久没给宝贝吃面了
*有机黑米的健康功效：
有机黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；
多食用有机黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩
有机黑米的保健作用：
有机黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指
*有机黑米的健康功效：
有机黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；
多食用有机黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩
有机黑米的保健作用：
有机黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指
（1岁15天）冬瓜莲子红枣枸妃猪肉粥
天气热爆了，我儿子热症又开始了，
今天加了莲子清热排毒
材料：
冬瓜 ，莲子，红枣，枸妃，猪肉，10谷米
做法：
1）全部材料洗净，莲子浸一个钟后取芯丢弃，猪肉川烫，
2）全部加入煲2个小时即可
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清
今天加了莲子清热排毒
材料：
冬瓜 ，莲子，红枣，枸妃，猪肉，10谷米
做法：
1）全部材料洗净，莲子浸一个钟后取芯丢弃，猪肉川烫，
2）全部加入煲2个小时即可
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清
(13个月)马蹄萝卜小米粥
最近天气热,煮马蹄让宝贝清热。
做法：
马蹄萝卜洗净切块，小米浸两个小时
全部一起煲2个小时即可
配菜给了烫小白菜和土鸡蛋
马蹄性甘味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消
(1岁38天）淮山猪肉西芹粥
宝宝最近大便很硬，可怜了他的小屁屁红红的，很可怜呢。
做法：
淮山和山药是有着本质的区别的，希望大家别混合哦。。淮
淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保
芹菜+猪肉=增强体力
芹菜+淮山= 有健脾益气、滋肺养胃
做法：
马蹄萝卜洗净切块，小米浸两个小时
全部一起煲2个小时即可
配菜给了烫小白菜和土鸡蛋
马蹄性甘味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消
(1岁38天）淮山猪肉西芹粥
做法：
干淮山片浸软，猪肉川烫，西芹切碎
所有材料和小米，小小米一起煲2个小时即可
淮山和山药是有着本质的区别的，希望大家别混合哦。。淮
淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保
芹菜+猪肉=增强体力
芹菜+淮山= 有健脾益气、滋肺养胃
这个蛋糕我用了新鲜的橙拧出来的橙汁来做
不过我吃不出香橙的味道
橙味真的很淡很淡，似有似无。。。
所以外面买的蛋糕我绝对相信放了很多的香精
我相信如果我是倒入瓶装橙汁绝对会有橙味的
既然做给宝宝就一定要纯天然，
就算没有橙味，但蛋糕却有维他命C
这样宝宝可以吸收到就足够拉！
材料:
鸡蛋 2粒（120gm)
有机无漂白面粉 100克
有机糖蜜 40克
鲜拧橙汁 100克
做法:
1)把蛋和糖打发成浓稠状。
2)把橙拧成汁取点橙肉和面糊混均
3)过筛面粉分次加入翻拌均
4)把面糊倒入放了油纸的6寸蛋糕模
5）放入蒸炉蒸20分钟没有粘，出炉立刻脱模即可。
１１个月的宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品了。
但最好不要只吃水或泥状食物了，这会不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力。
这时可以吃碎菜或颗粒状的其他食物，同时应保持就餐时间的规律。
１１个月的宝宝食谱
豆腐豌豆萝卜马铃薯鸡絲面
柿子泥@Persimmon Puree
青椒豆腐杂锦意大利面
昆布白萝卜鸡粥
豆腐豌豆萝卜马铃薯鸡絲面
柿子泥@Persimmon Puree
青椒豆腐杂锦意大利面
昆布白萝卜鸡粥
哈密瓜泥@块
(11个月)豆腐豌豆萝卜马铃薯鸡絲面
豆腐找不到有机的,但不想错过给豆腐,所以小煮了一点给
做法:
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)豆腐，豌豆，马铃薯，萝卜洗净切块,
1)意大利面水煮至软熟捞出备用
2)豆腐，豌豆，马铃薯，萝卜洗净切块,
鸡肉洗净。
3)把所有材料用水滚熟，鸡肉取出斯成鸡丝
3)把所有材料用水滚熟，鸡肉取出斯成鸡丝
4）其他材料搅拌成泥和祭祀一起放入面里捞均匀即可
☆ 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等必需的多种微量元素
(11个月)柿子泥@Persimmon Puree
柿子是我最爱吃的水果。。。我家宝宝很可怜没什么给到水
做法：
1）柿子去皮搅拌成泥即可
☆ 柿子的功效与作用
清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效。
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。1.柿子
2.柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地
3.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同
4.柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的
5.柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流
(11个月)青椒豆腐杂锦意大利面
之前只给过黄灯笼椒。。这次给青的宝宝也是吃光光。。对
材料;
粟米，萝卜，鸡肉，青椒和豆腐。
ABC PAsta
做法：
1)粟米萝卜鸡肉煲汤2个小时，
2)好了后，把粟米切成粒和萝卜和一半的汤搅拌成泥成酱
3)之后青椒和豆腐烫了后放入刚才的酱汁里拌。
4) ABC面另外煮熟取出放一汤匙EVOO 拌均，
然后把酱拌在一起就可以了。
☆ 青椒含有丰富的维生素，对宝宝而言，吃青椒的最大好处莫
(11 个月++)昆布白萝卜鸡粥
昆布和白萝卜先煮成高汤,本来要煮鱼粥的,不过试了高汤
做法:
1)昆布约30cm水400ml(依照昆布后面的)
2)白萝卜洗净切粒和昆布一起煮成高汤
3)鸡肉洗净,放入高汤,10谷米 1:6 煲2个小时。
☆ 白萝卜是一种常见的蔬菜，中医理论也认为白萝卜味辛甘，
* 白萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的
* 白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉，脂肪、使之得到充
* 由于白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬
做法：
1）柿子去皮搅拌成泥即可
☆ 柿子的功效与作用
清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效。
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。1.柿子
2.柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地
3.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同
4.柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的
5.柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流
(11个月)青椒豆腐杂锦意大利面
之前只给过黄灯笼椒。。这次给青的宝宝也是吃光光。。对
材料;
粟米，萝卜，鸡肉，青椒和豆腐。
ABC PAsta
做法：
1)粟米萝卜鸡肉煲汤2个小时，
2)好了后，把粟米切成粒和萝卜和一半的汤搅拌成泥成酱
3)之后青椒和豆腐烫了后放入刚才的酱汁里拌。
4) ABC面另外煮熟取出放一汤匙EVOO 拌均，
然后把酱拌在一起就可以了。
☆ 青椒含有丰富的维生素，对宝宝而言，吃青椒的最大好处莫
(11 个月++)昆布白萝卜鸡粥
昆布和白萝卜先煮成高汤,本来要煮鱼粥的,不过试了高汤
做法:
1)昆布约30cm水400ml(依照昆布后面的)
2)白萝卜洗净切粒和昆布一起煮成高汤
3)鸡肉洗净,放入高汤,10谷米 1:6 煲2个小时。
☆ 白萝卜是一种常见的蔬菜，中医理论也认为白萝卜味辛甘，
* 白萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的
* 白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉，脂肪、使之得到充
* 由于白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬
(11个月+++)哈密瓜泥@块
给宝宝用手抓着吃不过太滑了,最后也是我用叉插着让他咬
做法：
1）蜜瓜去皮切块搅拌成泥即可
☆哈密瓜本身营养价值就非常丰富，它含有大量水分、叶酸
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