~足球便当~⚽

By mio mio - 12:54 PM


宝贝的营养餐☆3岁1个月19天☆
~足球便当~
宝贝吵了一个星期的"波波饭"
今天总于做给他吃咯~
麦片鸡块
魯鹌鹑蛋
橄榄油菜花
足球饭团
麦片鸡块
材料:
 鸡胸肉  手掌大一片
蚝油 2汤匙
面粉  6汤匙
nestum麦片   6汤匙
鸡蛋 1粒

做法:
鸡胸肉洗净切成小块腌蚝油10分钟
把鸡蛋打散,鸡肉块沾面粉,沾蛋液,再沾面粉,再沾蛋液,沾麦片。
热锅下油,把鸡肉块放下去炸至金黄色即可。
P/S: 麦片很快就焦的,所以要确定鸡肉熟了
我自己炸了后会拿去蒸,比较不热气,不过没有酥脆的口感

魯鹌鹑蛋
材料: 鹌鹑蛋 4粒
酱油  2汤匙
糖 1小
水 1汤匙

做法:
水煮滚后放入鹌鹑蛋滚三分钟取出浸冷水
冷后的蛋去壳,锅里倒入以上酱料把但放入开始魯,
直到蛋上色即可


足球饭团
饭  一杯
日本醋  2汤匙
紫菜  剪出形状约 20片
做法:
饭煮好后立刻和醋拌均
用保鲜膜把2汤匙饭包着做成球状
把紫菜黏上即可。

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谢谢你的留言,
给我更多的动力写文,
感恩。 (^_^)

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