宝贝的营养餐☆3岁2个月16天☆
Poké
Ball Bento モンスターボール
做了最近流行的游戏~Pokemon Go里的球球
今天的便当菜色有点咸,
所以我忽略便当的美观,
硬把花椰菜塞入~
宝贝也是吃光光哦,最开心就是看见宝贝上车继续吃完~
超支持妈咪的心血~
今天的便当菜肴:
午餐肉炒蛋
酱烧莲藕片
橄榄油花椰菜
Poké
Ball饭团
今天附上教学哦~
材料:
饭 一碗
寿司醋
2汤匙
蟹柳 4条
紫菜 一片
做法 :
把蟹柳蒸熟备用
把饭用保鲜膜包成球状,约50克一粒
蟹柳取红色部分包裹着饭团,可以用保鲜膜帮助定型 le="background-color: white;">紫菜剪成两条约6cm的长形,和两个约1Cm大的圆形
- 把紫菜如图盖在蟹柳上,把圆形紫菜帖中间
- 蟹柳白色部分剪出圆形2个黏在圆形紫菜上即可。
午餐肉炒蛋
相信这道菜是新手都会得,
不过我还是想记录一下
材料:
午餐肉 3片
鸡蛋
2颗
做法:
- 午餐肉切丁,鸡蛋打散 热锅下油,把午餐肉稍微炒香,加入鸡蛋炒干即可
酱烧莲藕片
这道满常出现在我家便当
因为我宝贝好爱吃莲藕
他说这是轮子,很可爱吧!
材料:
莲藕
约6CM
酱油
4汤匙
麻油 1大匙
水
4汤匙
糖
1汤匙
作法:
1. 蓮藕刷洗乾淨,切成約0.5公分厚的片狀,入平底鍋乾燒至藕片表面水分消失。
2. 平底鍋中倒入麻油,將藕片兩面分別煎至略帶焦色。
3. 加入酱料让莲藕片均勻沾上醬汁吸收即可。
*因为要快速煮的问题,我是把藕片直接蒸约10分钟,才放入平底锅煎上色和让藕片吸收酱汁而已。
重點筆記:
1. 蓮藕的硬度可自行掌控,喜歡酥軟口感的就煎久一點,愛爽脆的快炒即可;醬汁不用加太多,點到為止,以免藕片全變成暗沉的咖啡色,影響賣相。
2. 青山有紀的食譜中,蓮藕是直接帶皮煎的,我一時沒留意,不小心將皮削了,下次會試試看連皮的版本。
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